Unter Aktivwerk verstehen wir ein Konzept, dass sich an alle Menschen richtet, die weniger an einem Training von Ausdauer, Kondition und Kraft interessiert sind, sondern wo zunächst vorrangig das allgemeine Wohlbefinden und eine gestärkte Gesundheit im Fokus steht.
Wir ergänzen ein schonendes Bewegungsprogramm mit Elementen des Shinrin Yoku, zu Deutsch „Waldbaden“: Dahinter verbirgt sich eine in Japan bereits offiziell anerkannte Methode zur Vorbeugung und unterstützenden Behandlung von Krankheiten, deren positive Effekte aufgrund zahlreicher Studien mittlerweile belegt sind. Die heilende Wirkung basiert u.a. sowohl auf stressminimierende Sinneseindrücke, die wir in der Natur aufnehmen, wie auch auf physiologische Effekte, die sich durch das Einatmen von Molekülen – sogen. Terpenen - erklären lassen, die durch Bäume abgegeben werden. Nachgewiesen ist, dass dadurch unser Immunsystem durch den deutlichen Anstieg von natürlichen Killerzellen im Körper gestärkt wird.
Wie auch beim Personal Training wird in einem Aufnahmegespräch zunächst vertrauensvoll die persönliche Situation besprochen. Abhängig von den individuellen Möglichkeiten und Gegebenheiten wird im Anschluss ein Rahmenprogramm erstellt, besprochen und die weiteren Schritte vereinbart. Ein begleitetes Aktivitätsprogramm schließt sich an, Hausaufgaben sind eine zusätzliche Option.
Es kann durchaus sein, dass nach einer gewissen Zeit, auch Elemente des Personal Trainings in das Aktivwerk-Programm einfließen werden.
Mehr Information zum Thema Shinrin Yoku finden Sie in diesem Artikel der Uni München:
https://ihrs.ibe.med.uni-muenchen.de/team/wiss_mitarbeiter/immich/friedmann2018_heilwirkung_wald.pdf